Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
« Vous pouvez m’écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n’avancerez pas d’un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes »
Vivekânanda
Le Yoga est une des approches utilisées en Inde pour mettre fin à la souffrance et à l'insatisfaction afin d'accéder à la félicité, d'obtenir la délivrance du cycle des renaissances, et d'accéder au salut. Il était à l'origine le fait de quelques individus engagés dans une voie ascétique.
Avec les époques, il s'est décliné sous diverses approches pratiques dont l'objectif à terme est toujours de parvenir à la connaissance de soi, comme aboutissement de la méditation.
Aujourd'hui en occident, le yoga est souvent assimilé au Hatha Yoga, et comporte la pratique de postures, d'exercices
respiratoires et une approche de la méditation. Il est surtout appréhendé comme une discipline de bien-être physique et psychique, par certains comme un moyen thérapeutique, parfois pratiqué dans
une recherche de sagesse ou de sérénité ou en soutien d'une quête spirituelle.
Le yoga est une science du corps et de l’esprit.
Dans la pratique, la séance de yoga se compose d’une multitude d’exercices et de techniques, notamment :
- les âsana (postures),
- le prânâyâma (travail respiratoire)
- le yoga nidrâ (relaxation)
- les exercices de concentration
- l’état de méditation
La séance de yoga constitue un rendez-vous régulier avec soi-même. Outre la réappropriation de son corps, la souplesse et l’amélioration des fonctions vitales, la pratique du yoga développe une certaine maîtrise de ses émotions, une grande détente et améliore la concentration et le discernement.